1. MERITVE TELESNE SESTAVE
Izmerimo vašo težo, % maščobe in mišične mase, bazalni metabolizem in visceralno maščobo. Kvaliteten program in prehrano lahko sestavimo le na podlagi dobljenih rezultatov.
Meritve prvič izvedemo pred vsakim pričetkom osebnega treninga in nato periodično vsak mesec.
Tako spremljamo vaš napredek in primerno
prilagajamo trening in prehrano.
2. TEST SPLOŠNE PRIPRAVLJENOSTI
Test izvajamo v fitnesu na tekalni stezi. S tem testom izračunamo porabo VO2 max in METS ter tako ocenimo splošno fizično pripravljenost.
Vaše maksimalne moči ne preizkušamo, ker želimo, da je testiranje primerno
vsaki osebi.
Test prvič izvedemo pred pričetkom osebnega treninga in ga ponavljamo vsak mesec.
3. PREHRANSKO SVETOVANJE IN JEDILNIK
Svetovanje izvajamo skozi celoten trening z nasveti glede zdrave prehrane, pri čemer upoštevamo vaše trenutne
prehranjevalne navade.
Vaše prehranjevalne navade bomo skupaj spremenili in tako zagotovili dolgoročne rezultate.
4. PRILAGAJANJE TRENINGA
Trening bomo stalno prilagajali vašemu napredku in psihofizični pripravljenosti.
Le tako bomo poskrbeli, da boste dosegli zadane in željene rezultate.
