Omega 3 maščobne kisline so poli nenasičene maščobne kisline, ki jih v glavnem najdemo v ribjem olju in se popularno imenujejo "ribje maščobne kisline", najbolj znana od teh pa EPA (eikozapentaenojska kslina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina). Mnogi spregledajo pomembnost omega 3 kot dopolnilo k prehrani, vendar še vedno mora biti maščobna kislina na vrhu vašega seznama in je osnovni dodatek za vsakega športnika ali športnico. Omega 3 maščobne kisline prispevajo k dobremu zdravju, izboljšujejo atletske sposobnosti in je učinkovito orožje v boju proti prekomerni telesni teži.

1) Zdravi učinki omega 3

Omega 3 ima številne koristi za zdravje: od zaščite zob do preprečevanja in zdravljenja depresij kot tudi zaščito pred sončnimi opeklinami. - proti-starostni učinek: omega 3 maščobne kisline upočasnjuje procese staranja na molekularni ravni, tako da več kot vaša kri vsebuje omega 3, počasneje se vaše telesne celice starajo. - dobro uravnavanje holesterola in zdravo srce: omega 3 zmanjšuje nivo slabega holesterola (LDL) in povečuje dobrega (HDL), kar je zelo pomembno za srce in preprečevanje vaskularnih bolezni. Poleg tega zmanjšuje koncentracijo trigliceridov v krvi, zmanjšuje krvni tlak in s tem pozitivno vpliva na srce. - protivnetni učinki: številne študije so dokazale protivnetni učinek omega 3 in pomembnost teh maščobnih kislin kot del vaše prehrane

2) Omega 3 in atletska uspešnost

Omega 3 maščobne kisline imajo antikatabolni efekt. Športniki, ki trenirajo na moči, potrebujejo vsak dan večji odmerek omega 3, da izboljšo regeneracijo mišic. Dejanski vzorec živila, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline, naredi mišice bolj odzivne na inzulin in pomaga zmanjšati razgradnjo beljakovin. Kot dejstvo, da jemanje omega 3 v kombinaciji z beljakovinskimi napitki pomaga graditi več mišične mase. Ta dejstva je mogoče najti v številnih medicinskih izsledkih.

3) Omega 3 in hujšanje

Kot je prikazano v številnih študijah, so omega 3 maščobne kisline v veliki meri izkazale svojo korist pri izgubi telesne teže. "Če jemljete omega 3 kapsule, boste shujšali hitreje." je bil zapisan sklep islandskih, španskih in irskih raziskovalcev v International Journal of Obesity. Ribje olje povečuje izogrevanje maščobe, poleg tega uporaba omega 3 med treningom povečuje učinek vadbe na izgubo telesne maščobe in povečanje mišične mase.

 

Ključne sestavine za dnevni odmerek:

  • 3g ribjega olja
  • 900mg omega 3
  • 540mg EPA
  • 360mg DHA 20mg
  • vitamina E

Syntech Omega 3 - 180 kaps

€ 19,90Price
  • Hranilna vrednost: 

     

    3 tab = dnevni odmerek 100g
     
    Energijska vrednost 30 kcal (125,6 kJ) 682 kcal (2854 kJ)
    Maščobe 3 g 75,8 g
    - od tega nenasič. mašč. <1,5 g <37,9 g
    - polinenasičene mašč. 1,5 g 37,9 g
    • omega 3
    900 mg 22,7 g
    • EPA
    540 mg 13,6 g
    • DHA
    360 mg 9,1 g
    Vitamin E (tokoferol) 20 mg 0,5 g
     

     

    Sestavine:

    ribje olje, želirno sredstvo (želatina), sredstvo za zgoščevanje (glicerin), topilo (prečiščena voda), tokoferol

  • Facebook - Grey Circle

Izdelava ULTIMAKS

Avtorske pravice © 2003-2017 Športno društvo ProTRENER. Vse pravice pridržane.