Kot že vrabci na strehi čivkajo, 70% uspeha je v zdravi in uravnoteženi prehrani. Prehranski načrt od posameznika vsekakor zahteva veliko predanosti. Že v osebnem razgovoru stranki predlagamo pisanje prehranskega dnevnika, ki nam bo v veliko pomoč pri nadaljnjem svetovanju. Stranki ob osebnem razgovoru posredujemo nekaj osnovnih smernic, ki so pomembne za doseganje ciljev, ki si jih zadamo. Svetujemo 5 obrokov dnevno. Dnevni vnos energije naj bo procentualno razporejen kot: -