Izpadni korak je vaja za krepitev mišic nog. Lahko jo izvajate kjerkoli, saj je enostavna in vse kar potrebujete je sebe in nekaj volje.

Osnovni položaj: stojimo v širini svojih bokov, vzravnano, rahlo stisnemo trebuh, noge so sproščene (ne "zaklenjene" oz. popolnoma...

Prekomerna telesna teža in debelost sta povezani s povečano incidenco in večjo umrljivostjo za rakom. Meta analize velikih prospektivnih kliničnih raziskav kažejo, da je visok indeks telesne mase sorazmerno povezan s povečano incidenco in umrljivostjo za rakom prebavil...

Ali so fitnes kosmiči dejansko res tisti kosmiči, ki naj bi bili uravnoteženi za naš zajtrk? Pri vsem pompu je res težko oceniti, kaj je tisto, kar je res kvalitetno, uravnoteženo in zdravo za nas. Škatle s kosmiči so vseh mogočih barv, slike privlačne in "sočne", bese...

Kot že vrabci na strehi čivkajo, 70% uspeha je v zdravi in uravnoteženi prehrani. Prehranski načrt od posameznika vsekakor zahteva veliko predanosti. Že v osebnem razgovoru stranki predlagamo pisanje prehranskega dnevnika, ki nam bo v veliko pomoč pri nadaljnjem svetov...

Velikokrat dobimo vprašanje. "Ja kaj pa naj jem namesto krompirja?" Imamo eno odlično in okusno idejo. Cvetačni pire. Ste ga že poskusili? Odličen, okusen, zdrav,...

Tu pa še recept.

Cvetačni pire

Sestavine za dve osebi (80 kcal/osebo)

½ cvetače

voda

1 žlica kisle smetane

pol...

V razvitem svetu se povečuje število debelih in čezmerno hranjenih ljudi. Razlogov za nastalo situacijo je več. Dva najbolj pomembna sta vsekakor nezdrava prehrana in zmanjšana telesna dejavnost oz. telesna nedejavnost. Uživanje nezdrave prehrane je tudi posledica agre...

Kaj sploh so hormoni? So posebne kemične snovi, ki učinkovito delujejo na celične procese v zelo majhnih količinah. Nastajajo v endokrilnih žlezah v telesu, razlikujejo se po kemijski sestavi.

Hormoni v telesu poganjajo, začenjajo in zaključujejo prebavne procese, vklju...

1. Zeleni čaj poveča presnovo. Polifenol, ki ga najdemo v zelenem čaju, deluje tako, da okrepi oksidacijo maščob in njihovo raven, pri kateri vaše telo spremeni hrano v kalorije.

2. Ne samo, da vas lahko skodelica čaja zjutraj zbudi ravno tako kot skodelica kave, deluje...

Velikokrat nam zmanjka idej, kaj bi lahko jedli, kako bi lahko naredili določeno jed, da bi bila lahko bolj zdrava in še vedno zelo okusna. Ker nas je veliko, ki smo ljubitelji kolačkov, smo za vas spisali recept. Z vami bomo delili recept za kolačke, ki jih lahko jest...

Večina nas je že ugotovila, ali vsaj verjamemo, da je hrana tako ali drugače povezana z našim počutjem, videzom, telesnim in tudi duševnim zdravjem. Ni dovolj le, da se prehranjujemo »zdravo«, ker je izraz zelo širokega pomena, ampak kako hrano prebavimo ali uspemo izk...