Imejmo radi vaje za moč
V praksi se velikokrat srečujem s stavki: "Ne bi želela biti nabuildana." "Ne maram uteži." "Nočem biti kot mišičnjak." "To bo sigurno...
Malinina beljakovinska torta
V času, ko je na voljo dovolj svežega jagodičevja, se ponudi priložnost za svežo in okusno beljakovinsko tortico. Lahko jo pripravite z...
Kaj lahko počnem doma?
Izpadni korak je vaja za krepitev mišic nog. Lahko jo izvajate kjerkoli, saj je enostavna in vse kar potrebujete je sebe in nekaj volje. ...
Zakaj je pomembno, da se gibamo in jemo uravnoteženo
Prekomerna telesna teža in debelost sta povezani s povečano incidenco in večjo umrljivostjo za rakom. Meta analize velikih prospektivnih...
Kosmiči za zajtrk
Ali so fitnes kosmiči dejansko res tisti kosmiči, ki naj bi bili uravnoteženi za naš zajtrk? Pri vsem pompu je res težko oceniti, kaj je...
Prehrana in kako se vse prične
Kot že vrabci na strehi čivkajo, 70% uspeha je v zdravi in uravnoteženi prehrani. Prehranski načrt od posameznika vsekakor zahteva veliko...
Cvetačni pire
Velikokrat dobimo vprašanje. "Ja kaj pa naj jem namesto krompirja?" Imamo eno odlično in okusno idejo. Cvetačni pire. Ste ga že...
Kako naj preživimo v sožitju s sladkorji?
V razvitem svetu se povečuje število debelih in čezmerno hranjenih ljudi. Razlogov za nastalo situacijo je več. Dva najbolj pomembna sta...
Nekaj o hormonih
Kaj sploh so hormoni? So posebne kemične snovi, ki učinkovito delujejo na celične procese v zelo majhnih količinah. Nastajajo v...
6 koristnih nasvetov zakaj je pitje zelenega čaja zdravo
1. Zeleni čaj poveča presnovo. Polifenol, ki ga najdemo v zelenem čaju, deluje tako, da okrepi oksidacijo maščob in njihovo raven, pri...
